Đau đầu là tình trạng thường gặp ở một số người, tình trạng này đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau và từ nặng tới nhẹ khác nhau. Cách mà nhiều người vẫn áp dụng là sử dụng thuốc để chấm dứt cơn đau một cách nhanh nhất, tuy nhiên việc sử dụng thuốc tây gây ra nhiều tác dụng phụ, đặc biệt là với phụ nữ có thai. Vậy cách chữa đau đầu không dùng thuốc hiệu quả được nhiều người áp dụng là gì? chúng ta cùng tìm hiểu tiếp nhé.
1.Các biện pháp để chữa đau đầu nhanh và hiệu quả nhất
Vâng, hẳn là bạn đang khá tò mò về thông tin này, không để các bạn chờ lâu nữa. Thông tin dưới đây là một vài chia sẻ bạn có thể tham khảo
1Uống nước
Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng, với một người uống không đủ nước sẽ gây ra đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu
Rất may, nước uống đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng đau đầu ở hầu hết những người bị mất nước trong vòng 30 phút đến ba giờ
Hơn nữa, bị mất nước có thể làm giảm sự tập trung và gây khó chịu, làm cho các triệu chứng của bạn dường như còn tồi tệ hơn.
Để giúp tránh đau đầu mất nước, hãy tập trung uống đủ nước trong suốt cả ngày và ăn thực phẩm giàu nước .
2. Hạn chế rượu
Mặc dù không phải ai uống rượu cũng bị đau đầu, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rượu có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở khoảng một phần ba số người bị đau đầu thường xuyên
Rượu cũng đã được chứng minh là gây căng thẳng và đau đầu chùm ở nhiều người
3 Sử dụng thuốc giãn tĩnh mạch
Đó là một thuốc giãn mạch, có nghĩa là nó mở rộng các mạch máu và cho phép máu chảy tự do hơn.
Giãn mạch có thể gây đau đầu ở một số người. Trên thực tế, đau đầu là tác dụng phụ phổ biến của thuốc giãn mạch như thuốc huyết áp
4.Ngủ không đủ giấc
Thiếu ngủ có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách, và thậm chí có thể gây đau đầu ở một số người.
Ví dụ, một nghiên cứu đã so sánh tần suất đau đầu và mức độ nghiêm trọng ở những người ngủ ít hơn sáu giờ mỗi đêm và những người ngủ lâu hơn. Nó phát hiện ra rằng những người ngủ ít hơn thường xuyên bị đau đầu dữ dội và nghiêm trọng hơn
Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng đã được chứng minh là gây ra đau đầu, vì vậy hãy giúp cơ thể nghỉ ngơi đúng cách
5. Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu là chất lỏng đậm đặc có chứa các hợp chất thơm từ nhiều loại thực vật.
Chúng có nhiều lợi ích trị liệu và thường được sử dụng tại chỗ, mặc dù một số có thể ăn được.
Tinh dầu bạc hà và hoa oải hương đặc biệt hữu ích khi bạn bị đau đầu.
Áp dụng tinh dầu bạc hà vào thái dương đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng đau đầu do căng thẳng
Trong khi đó, dầu oải hương có hiệu quả cao trong việc giảm đau nửa đầu và các triệu chứng liên quan đến mất ngủ
6. Làm dịu cơn đau bằng chườm lạnh
Sử dụng một miếng gạc lạnh có thể giúp giảm các triệu chứng đau đầu của bạn.
Áp dụng nén lạnh hoặc đông lạnh vào vùng cổ hoặc đầu làm giảm viêm, làm chậm dẫn truyền thần kinh và hạn chế các mạch máu, tất cả đều giúp giảm đau đầu
Để tạo ra một miếng gạc lạnh, hãy đổ đầy túi chống nước bằng nước đá và bọc nó trong một chiếc khăn mềm. Áp dụng chườm lạnh vào phía sau cổ, đầu hoặc thái dương.
7. Sử dụng phương pháp chườm nóng
Ngoài phương pháp chườm lạnh bạn có thể sử dụng phương pháp chườm nóng để giảm chứng đau đầu
8 Giảm chứng đau đầu với bồn ngâm chân
Vâng, ngoài những cách trên bạn có thể sử dụng bồn ngâm chân để ngâm chân khi bị đau đầu
Kết luận
Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe nói chung cũng như các biện pháp để chữa đau đầu không dùng thuốc nói riêng.
Mọi thông tin cần tư vấn xin vui lòng liên hệ theo thông tin ở cuối bài.
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
Cách để giảm đau do thoái hóa đốt sống lưng
Công dụng của tinh dầu oải hương- Ngâm chân bằng tinh dầu oải hương có chữa mất ngủ?
