Cách ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân chữa đau gót chân

Đau gót chân là tình trạng thường gặp ở một số người. Đau gót chân khiến người bệnh đau đớn và khó khăn trong di chuyển, đi lại. Áp dụng cách ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân chữa đau gót chân dưới đây để cải thiện tình trạng đau gót chân hiệu quả

Cách ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân chữa đau gót chân
Cách ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân chữa đau gót chân

1.Nguyên nhân gây đau gót chân và cách ngâm chân kết hợp bồn ngâm chân chữa đau gót chân

Vâng, như đã chia sẻ ở trên, bệnh đau gót chân đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chúng ta cần hiểu đúng nguyên nhân gây bệnh để từ đó có phương án điều trị đúng đắn nhất.Vậy, đâu là nguyên nhân gây đau gót chân. Chúng ta cùng tìm hiểu ở những thông tin tiếp theo dưới đây nhé

1.1 Nguyên nhân

Bàn chân và mắt cá chân của bạn được tạo thành từ 26 xương, 33 khớp và hơn 100 gân. Gót chân là xương lớn nhất trong bàn chân của bạn.

Nếu bạn lạm dụng hoặc làm tổn thương gót chân, bạn có thể bị đau gót chân. Điều này có thể từ nhẹ đến nặng. Các nguyên nhân chính gây đau gót chân là gì?

+Viêm cân gan chân.

Viêm cân gan chân xảy ra khi quá nhiều áp lực lên bàn chân của bạn làm tổn thương dây chằng Plantar, gây đau và cứng khớp. Tìm hiểu những gì gây ra tình trạng này và các lựa chọn điều trị có thể.

+ Bong gân

Bong gân là chấn thương cho cơ thể, thường là do hoạt động thể chất. Những thương tích này là phổ biến và có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào tình trạng chấn thương

1.2 Một số nhóm có nguy cơ đau gót chân

Bất cứ ai cũng có thể bị đau gót chân, nhưng một số nhóm nhất định dường như có nguy cơ cao hơn, bao gồm:

  1. Nam nữ trung niên
  2. Người hoạt động thể chất
  3. Những người thừa cân hoặc béo phì
  4. Những người ở trên đôi chân của họ trong thời gian dài
  5. Trẻ em từ tám đến 13 tuổi (đặc biệt là trẻ em trai)
  6. Phụ nữ khi mang thai.

2. Một số cách làm giảm đau gót chân thông thường

Tùy thuộc vào tình trạng, nguyên nhân đau gót chân mà bạn có thể áp dụng những cách sau đây để điều trị tại nhà

2.1 Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi và hạn chế di chuyển là một chìa khóa để phục hồi. Và, đó là một ý tưởng tốt để kết hợp với các bài tập kéo dài hàng ngày . Các bài tập chân cho phép bạn giữ cho gót chân không kéo và siết chặt, vì vậy nó có thể chịu được trọng lượng của bạn tốt hơn khi bạn di chuyển trở lại.

2.2 Mang giày dép phù hợp. 

Hãy chắc chắn rằng bạn có được một đôi giày vừa vặn và tránh những đôi giày cao gót. Hoặc giày đế cao khi di chuyển nhiều, điều này có thể làm căng các mô ở dưới cùng của bàn chân nhiều hơn. Thay vào đó, hãy mang giày chạy bộ hoặc giày thể thao – thứ gì đó có tạo cho chân bạn sự thoải mái và không cảm thấy đau khi di chuyển nhiều.

2.3 Chườm đá lên chân của bạn. 

Lăn bàn chân của bạn qua một chai nước đông lạnh trong 5 phút, hoặc giữ một túi nước đá dưới chân của bạn trong 15 phút, ba lần một ngày. Cũng sử dụng phương pháp điều trị đau chân sau bất kỳ hoạt động gắng sức hoặc thời gian đứng hoặc ngồi kéo dài,

3. Cách ngâm chân chữa đau gót chân hiệu quả được nhiều người áp dụng

Vâng, qua những thông tin trên hẳn bạn cũng đã nguyên nhân nào gây đau gót chân rồi đúng không? Cũng như một số giải pháp mà bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng đau gót chân.

Quay trở lại vấn đề mà chúng ta đã thảo luận lúc đầu. Cách ngâm chân chữa đau gót chân như thế nào hiệu quả nhé

Vâng, nếu bạn bị đau gót chân có thể ngâm chân kết hợp với bồn ngâm chân hoặc máy ngâm chân kèm theo một số loại dược liệu hoặc tinh dầu để ngâm chân hàng ngày để đạt tối đa tác dụng.

3.1 Cách ngâm chân chữa đau gót chân kết hợp với rễ cây đỗ tương

Theo các chuyên gia, bạn có thể sử dụng rễ cây đỗ tương với liều lượng là 500g để ngâm chân hàng ngày điều trị chứng đau gót chân

Cách thực hiện

Đun nóng 500g rễ cây đỗ tương( rắc đặc, chắc lấy nước đổ vào chậu ngâm chân hoặc bồn ngâm chân để ngâm chân hàng ngày

Kết luận

Hi vọng với chia sẻ về cách ngâm chân chữa đau gót chân trên đây.Bạn có thêm thông tin cho mình trong việc chăm sóc và cải thiện sức khỏe qua phương pháp ngâm chân nói chung cũng như phương pháp điều trị chứng đau gót chân.

Mọi thông tin cần tư vấn cũng như sở hữu thiết bị này với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài

Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989

 

Xem thêm

Cách ngâm chân chữa chán ăn ( mất cảm giác ngon miệng)

Cách ngâm chân chữa ho chẳng kém gì thuốc