Làm thế nào để giúp con hết biếng ăn, để con hào hứng với những bữa ăn luôn là câu hỏi đặt ra cho mỗi bà mẹ. Để làm được điều đó thì những mẹo dành cho các bà mẹ giúp trẻ hết biếng ăn ngay sau đây sẽ là gợi ý không tồi chút nào. Hãy cùng nhau tham khảo và chia sẻ nhiều kinh nghiệm hơn nhé.
- Những công dụng của nấm lim xanh đối với sức khỏe con người
- Những điều cần biết khi tập luyện với máy chạy bộ hiệu quả trong mùa đông giá rét
Cho ăn dặm đúng thời điểm
Thói quen ăn uống sau này sẽ bắt đầu từ việc trẻ ăn dặm như thế nào, ăn dặm từ khi nào. Việc tập cho con ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của con sau này.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng nên tập cho trẻ ăn dặm từ khi trẻ đủ 6 tháng tuổi. Bởi vì hệ tiêu hóa của con còn rất yếu ớt, nếu cho trẻ ăn sớm quá hệ tiêu hóa sẽ không kịp làm quen và dẫn đến hiện tượng biếng ăn sau này ở trẻ.
Đa dạng thực đơn
Sẽ rất tốt nếu bạn tham khảo những cuốn sách dạy nấu ăn cho trẻ. Tuy nhiên bạn đừng nên quá máy móc khi phải thực hiện tuân thủ mọi điều trong đó, nhất là thực đơn trong sách hướng dẫn.
Bạn nên chủ động thay đổi mới trong mỗi bữa ăn bởi vì mỗi đứa trẻ có một nhu cầu, sở thích và khẩu vị hoàn toàn khác nhau nên không thể áp dụng hoàn toàn những điều trong cuốn sách với tất cả mọi đứa trẻ.
Cách mà mẹ Vân – hội những bà mẹ bỉm sữa yêu sáo mèo tại Hải Phòng chia sẻ đó là: “Đầu tiên hãy cho con thử từng loại thức ăn, chọn ra những món con thích. Không những thế mẹ nên chế biến đồ ăn của bé theo nhiều cách khác nhau. Đa dạng các loại thực phẩm. Điều này vừa giúp mẹ có thể bổ sung nhiều các chất dinh dưỡng khác nhau cho con, vừa giúp con hứng thú hơn với mỗi bữa ăn. Tạo cảm giác thèm ăn ở trẻ nhỏ, nhất là đối với những trẻ đang trong thời kỳ ăn dặm.”
Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn
Bao giờ trong mỗi bữa ăn của trẻ bạn phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm thức ăn cho con. Gồm tinh bột (có nhiều trong gạo, bột mỳ, bún, phở). Chất đạm (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, tôm, cua,.. ). Chất béo (có nhiều trong bơ, phomat, dầu, mỡ). Các loại vitamin và khoáng chất trong rau củ và trái cây.
Các chất dinh dưỡng này phải được cung cấp một cách cân bằng, không quá nhiều cũng không quá ít để tránh tình trạng trẻ biếng ăn. Vì vậy khi nấu đồ ăn cho trẻ bạn phải lưu ý đến điều này.
Không ăn quá lâu
Không bao giờ để tình trạng vừa ăn, vừa chơi xảy ra ở con bạn. Vốn tình trạng này chỉ xảy ra khi có sự cho phép của người lớn.
Vì vậy bạn phải lưu ý không kéo dài bữa ăn của trẻ quá 30 phút. Điều này vừa khiến bé chán ăn, không thấy thú vị với bữa ăn. Ngoài ra thức ăn để quá lâu sẽ không còn ngon, không kích thích được vị giác của trẻ.
Với những mẹo nhỏ đã chia sẻ trên đây hy vọng rằng bạn sẽ có những bữa ăn thật vui vẻ cùng con. Bé sẽ hết còi cọc, biếng ăn và tăng cân trở lại. Nếu con bạn biếng ăn nhưng không sụt cân thì bạn không nên quá lo ngại. Hãy để cho bé được ăn theo nhu cầu tự nhiên nhé.
