Ngâm chân là giải pháp chăm sóc và cải thiện sức khỏe được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên ngâm chân ở nhiệt độ bao nhiêu là chuẩn để pháp huy tối đa tác dụng thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Vậy, cụ thể khi ngâm chân cần chú ý điều gì. Chúng ta nên ngâm chân ở nhiệt độ bao nhiêu để phát huy tối đa tác dụng. Nếu bạn cũng đang có băn khoăn này. Hãy tham khảo thông tin ở bài viết dưới đây nhé
1Lợi ích của việc ngâm chân chuẩn nhiệt độ là gì?
Vâng, hầu hết chúng ta đều biết ngâm chân đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.Và thói quen này được hình thành và lưu truyền thành thói quen. Nhưng, thông tin đầy đủ về những lợi ích khi ngâm chân thì không phải ai cũng thu thập được đủ thông tin. Vậy những lợi ích đó là gì? Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé:
1.1 Ngâm chân giúp ngủ ngon
Lợi ích đầu tiên về sức khỏe của việc ngâm chân là giúp bạn có một giấc ngủ ngon một cách tự nhiên. Với những ai bị mất ngủ cũng có thể áp dụng phương pháp này mà không cần lo lắng tới tác dụng phụ.
Cách ngâm chân chữa mất ngủ cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một chậu ngâm chân gỗ hoặc bồn ngâm chân sau đó cho nước ấm với nhiệt độ chuẩn. Saud đó ngâm chân để phát huy tối đa tác dụng
1.2 Ngâm chân làm giảm phù chân ở mẹ bầu
Chứng phù chân ở mẹ bầu là hiện tượng sinh lý mà bất kể người phụ nữ nào cũng sẽ phải gặp khi mang thai. Nhưng vì hiện tượng này xảy ra trong quá trình mang thai nên chúng ta sẽ không thể lạm dụng thuốc để giảm triệu chứng. Hơn nữa, đây là hiện tượng sinh lý bình thường nên chúng ta có thể áp dụng các phương pháp đơn giản để cải thiện tình trạng. Bạn có thể ngâm chân với nhiệt độ chuẩn để phát huy tối đa tác dụng
1.3 Ngâm chân giảm đau xương khớp
Với những chứng đau xương khớp ở người già, người trẻ đau do thay đổi thời tiết cũng có thể áp dụng phương pháp ngâm chân này để cải thiện tình trạng. Để phương pháp hiệu quả hơn thì bạn có thể ngâm chân kết hợp với gừng hoặc tinh dầu. Tuy nhiên chúng ta cũng nên chú ý tới nhiệt độ khi ngâm
2.Quy trình ngâm chân chuẩn để phát huy tối đa tác dụng
Vâng, thông tin phía trên chỉ là một vài lợi ích về sức khỏe đem lại từ phương pháp ngâm chân. Nhưng để phương pháp phát huy tối đa tác dụng thì chúng ta cũng cần có quy trình ngâm chân chuẩn. Nhưng không phải ai cũng có kinh nghiệm trong việc này.Vậy, quy trình ngâm chân như thế nào là chuẩn. Chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
- Chọn vị trí bằng phẳng để đặt chậu ngâm chân hoặc bồn ngâm chân
- Kiểm tra thiết bị ngâm chân ( nếu là thiết bị chạy bằng điện)
- Cho nguyên liệu phù hợp để ngâm ( theo nhiệt độ hoặc sở thích)
- Đổ nước ngập mắt cá chân
- Bật các chức năng của thiết bị ngâm ( nếu bạn ngâm chân bằng bồn ngâm chân)
- Ngâm chân và thư giãn ( nghe nhạc, đọc sách)
- Đổ nước trong bồn ngâm và vệ sinh sạch bồn ngâm
- Rửa lại chân với nước nếu bạn ngâm chân với thảo dược
- Lau khô chân sau khi kết thúc quy trình ngâm
3.Nhiệt độ chuẩn khi ngâm chân và thiết bị giữ được nhiệt độ nước khi ngâm chân là gì?
Vâng, qua những chia sẻ trên hẳn bạn đã thấy được những lợi ích, tác dụng khi ngâm chân cũng như quy trình chuẩn khi ngâm chân rồi đúng không? Quay trở lại vấn đề mà chúng ta thảo luận lúc đầu: “Nhiệt độ chuẩn khi ngâm chân” là gì? chúng ta cùng theo dõi tiếp nhé
Theo các chuyên gia y tế thì nhiệt độ ngâm chân chuẩn sẽ giao động từ 30-40 độ C. (Riêng với những ai bị tiểu đường thì ngâm chân ở nhiệt độ bình thường) –Trên thị trường hiện nay thì thiết bị có thể duy trì được nhiệt độ khi ngâm chân đó là bồn ngâm chân
Kết luận
Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn có thêm thông tin cho mình trong việc ngâm chân cải thiện sức khỏe. Mọi thông tin cần tư vấn cũng như mong muốn sở hữu các thiết bị chăm sóc sức khỏe với giá thành ưu đãi, hãy liên hệ với chúng tôi theo thông tin ở cuối bài
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa,
Hà Nội ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Xem thêm
