Top 4 loại thực phẩm tốt nhất cho bé

Trần Thanh Thảo 13/02/2019

0 2 2 phút đọc

Vấn đề sức khỏe và cân nặng của trẻ là điều mà khiến hầu hết các ông bố bà mẹ phải đau đầu và đặt ra câu hỏi nên cho bé ăn gì để tốt nhất, khi mà hiện nay các mặt hàng Trung Quốc không rõ nguồn gốc xuất xứ đang xâm nhập vào thị trường Việt Nam ngày càng nhiều.

Bài viết này mình sẽ chia sẻ cho bạn top 4 loại thực phẩm tốt nhất cho bé, hãy cùng giadinhvuikhoe.net đi tìm hiểu cụ thể hơn qua bài viết sau nhé.

1. Trứng

Trứng không chỉ là món ăn yêu thích của hầu hết các bé mà trong thành phần của trứng có chứa nhiều chứa vitamin A và những vitamin quan trọng khác. Ngoài ra trứng còn cung cấp protein hoàn chỉnh chứa các axit amin thiết yếu cho cơ thể.

Đối với trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi có thể dùng 1 lòng đỏ trứng mỗi ngày.

Trẻ từ 1 – 5 tuổi có thể ăn 1 quả trứng mỗi ngày

Trứng có thế chế biến thành rất nhiều món khác nhau:

Những trẻ béo phì thừa cân cha mẹ nên cho con ăn trứng luộc thay vì chiên .

Với trẻ nhẹ cân bạn có thể chế biến trứng theo cách nào cũng được và nên cho trẻ ăn trên 50% tổng số bữa trứng trong mỗi tuần

2. Cá thu

Trong cá thu có chưa hàm lượng chất béo omega -3 DHA/EPA ,calcium, iron, zinc, và vitamin A với một tỷ lệ phù hợp rất tốt cho sự phát triển trí lão của trẻ, ngoài cá thu bạn có thể cho bé ăn cá hồi cá chép và lươn sông….

Cách dùng cá thu cho bé:

Trong bữa ăn thông thường của trẻ bạn nên bổ sung cho bé từ 80-120g thịt cá 4 bữa/tuần để có thể cung cấp đủ omega-3 cho sự phát triển của bé.

Đối với những trẻ nhẹ cân thấp còi bạn nên bổ sung thêm 10 – 15g thịt cá trong bữa ăn hàng ngày của trẻ, 3 bữa/tuần.

3.Lá chùm ngây

Trong lá chùm ngây có chứa alcium, sắt, vitamin A và protein rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Bạn có thể chế biến lá chùm ngây thành món luộc, nấu canh thịt.

Khi hái lá chùm ngây bạn nên chọn lá từ giữa tới ngọn, một nắm lá chùm ngây là có thê chế biến thành một bữa cho bé.