Mang thai tháng thứ 5, thai nhi trong bụng đang trong giai đoạn phát triển mạnh và vì thế, có rất nhiều lưu ý dành cho các bà mẹ ở giai đoạn này nhằm đảm bảo em bé được khoẻ mạnh. Vậy những lưu ý này là gì?
1. Sự thay đổi của mẹ khi mang thai tháng thứ 5
Khi đã mang trong mình thai nhi được 5 tháng, bà bầu sẽ có sự thay đổi đáng kể về ngoại hình lẫn nội tiết tố. Trong đó, những biểu hiện cụ thể thường thấy là:
- Ngực và bụng to hơn. Da mặt, quầng vú và âm hộ sẫm màu.
- Ngực bắt đầu tiết ra sữa, phía da bụng và đùi dần xuất hiện các vết rạn nhỏ.
- Khớp, dây chằng giãn ra, làm cho mẹ cảm thấy đau lưng và đau 2 bên sườn, nhức mỏi toàn thân.
- Khó chịu về hệ tiêu hoá.
- Thèm ăn, ăn nhiều hơn trước.
- Sự lớn lên của thai nhi chèn lên phổi, dạ dày, bàng quang và thận, gây khó thở cho mẹ bầu.
Cũng từ giai đoạn này, mẹ bầu sẽ cảm nhận được thai máy báo hiệu sự sống của bé con trong bụng.
>> Có thể bạn quan tâm: thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho thai kỳ tháng thứ 5
Thai kỳ ở tháng thứ 5 phát triển khá mạnh mẽ về nhiều bộ phận trong cơ thể, do đó chế độ dinh dưỡng cung cấp cho mẹ bầu cũng phải được nâng cao về số lượng lẫn chất lượng.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho các mẹ bầu mang thai tháng thứ 5 cụ thể gồm:
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết như: sắt, canxi, protein và vitamin đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
- Uống nhiều nước nhằm tăng lượng nước ối, hạn chế rạn da, phù nề.
- Không ăn quá mặn, không ăn quá ngọt hoặc quá chua để phòng ngừa trường hợp tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn đường tiêu hoá.
- Hạn chế việc ăn dầu mỡ – chất béo, giữ vệ sinh ăn toàn thực phẩm, phòng chống ngộ độc thực phẩm.
- Kiểm soát trọng lượng cơ thể trong suốt quá trình mang thai, chỉ nên tăng từ 10 đến 12kg trong suốt thai kỳ.
3. Các lưu ý khác khi thai kỳ đến tháng thứ 5
Đừng quên một số lưu ý khác để mẹ mang thai con thật an toàn:
- Luôn giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn.
- Thường xuyên đi bộ và có quá trình luyện tập cùng bác sỹ để việc sinh con tương lai thuận lợi, dễ dàng hơn.
- Để điều trị rạn da ở vùng bụng, bạn có thể sử dụng dầu dừa và kem trị rạn, massage vùng rạn thật đều tay. Chỉ nên sử dụng sản phẩm có thành phần tự nhiên, không hoá chất và chất bảo quản.
Giai đoạn mang thai tháng thứ 5 vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của thai nhi lẫn mẹ bầu. Hãy nắm rõ những lưu ý trên để giúp việc mang thai trở nên thuận lợi và an toàn nhé.
>> Xem thêm
