Ngày nay, vấn đề giảm cân và giữ vóc dáng đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp, an toàn và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có được một vài bí kíp giảm cân siêu hiệu quả và vô cùng an toàn chỉ sau 4 tuần.
Những lí do bạn không thể giảm cân thành công
Có một vài nguyên nhân khiến bạn giảm cân mãi mà vẫn không giảm được cân nào, có khi lại còn tăng cân.
-
Không kiểm soát được lượng calo nạp vào hằng ngày
-
Không ăn đủ Protein
-
Nhịn ăn sáng, không muốn ăn bữa sáng
-
Liên tục bị stress
-
Uống không đủ nước
-
Ăn quá nhiều thực phẩm lành mạnh….
Một số bí kíp giảm cân an toàn và siêu hiệu quả
Ăn bưởi
Bưởi vốn là một loại trái cây rất ngon, lại có chứa một “thành phần” carbohydrate tự nhiên dồi dào, lượng vitamic C, chất xơ, kết hợp với protein sẽ có tác dụng làm cho chất béo bị đốt cháy và giảm trọng lượng cơ thể.
Khi ăn bưởi vào có tác dụng làm cho dạ dày căng lên, làm cho người ta có cảm giác no và không cần ăn nhiều các thức ăn nhiều năng lượng khác nữa.
Ăn bưởi giúp giảm cân
Sử dụng mật ong
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Vì thế cách giảm cân bằng mật ong luôn là sự lựa chọn hàng đầu với người cần giảm cân.
Ngoài ra, mật ong còn là một chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong có thể sản sinh ra một lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, có thể giúp trị viêm dạ dày.
Giảm cân bằng mầm đậu nành soy
Cũng giống như các loại nước ép trái cây, sữa chua, bột mầm đậu nành soy là thức uống giàu chất dinh dưỡng nhưng chứa ít calo. Không chỉ vậy trong mầm đậu nành soy còn chữa các axit béo không bão hòa dạng nên, nên có tác dụng ngăn chặn việc hấp thụ chất béo vào đường ruột.
Trong mầm đậu nành soy còn chứa các vitamin A, B1, B2, PP, D, K, F và các men có ích cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra trong đậu nành còn chứa chất isoflavone là một chất tương tự với hormone giới tính nữ, giúp bù lại tình trạng thiếu hụt estrogen của phụ nữ sau tuổi tiền mãn kinh, phòng trị ung thư vú và chống loãng xương.
Thường xuyên sử dụng mầm đậu nành soy vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả, đồng thời nó còn giúp giảm nồng độ cholesterol. Dùng mầm đậu nành soy còn là cách thức tốt nhất để ngăn chặn tình trạng béo phì và giúp chị em phụ nữ có được vóc dáng cân đối nhờ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng.
>>> Xem ngay: Mầm đậu nành soy – Sản phẩm được chiết xuất từ mầm đậu nành giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả
Ngày nay khi cuộc sống ngày càng phát triển, nguồn thực phẩm dinh dưỡng ngày càng nhiều. Không ít chị em phụ nữ rất dễ tăng cân dù không ăn nhiều, vì vậy nhiều chị em đã và đang tìm biện pháp giảm cân. Một trong số đó là cách sử dụng mầm đậu nành soy. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được phần nào cho công cuộc giảm can của các chị em
Bài viết tham khảo:
- Công dụng của Yến mạch – Cách làm mặt nạ và cháo yến mạch ngon khó cưỡng
- Thành phần của bột ngũ cốc 5 thứ đậu giúp bạn giảm cân an toàn mà vẫn đủ dinh dưỡng
- Những sai lầm của bố mẹ khiến trẻ nhỏ dễ thất bại
Chúc các bạn giảm cân thành công!
