Thành phần của bột ngũ cốc 5 thứ đậu giúp bạn giảm cân an toàn mà vẫn đủ dinh dưỡng
Bạn đang sử dụng bột ngũ cốc 5 thứ đậu để tăng cân, giảm cân, giúp cho các bà mẹ bỉm sữa có nguồn sữa về thật dồi dào hay thậm chí là làm đẹp bằng loại ngũ cốc này, nhưng bạn lại không rành về thành phần của bột ngũ cốc 5 thứ đậu. Bài viết này phần nào sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Năm loại đậu được sử dụng để làm ra bột ngũ cốc 5 thứ đậu là đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu trắng. Bên cạnh đó, ngũ cốc 5 thứ đậu còn có thể được bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho sức khỏe người sử dụng như mè đen, gạo lứt…
Đậu xanh
Đậu xanh có thành phần dinh dưỡng rất cao. Bao gồm nước, protid, lipid, glucid, cellulose…Đây chính là nguồn cung cấp cho bạn năng lượng và nguồn đạm thực vật dễ tiêu hóa.
Ngoài ra, đậu xanh còn chứa các nguyên tố vi lượng Ca, P, Fe và các vitamin nên việc sử dụng đậu xanh hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn khỏe ra, trẻ đẹp hơn và phòng chống được rất nhiều căn bệnh như bệnh tim mạch, kháng viêm….Đối với những người ăn chay thì các thực phẩm từ đậu xanh, bột ngũ cốc 5 thứ đậu sẽ là nguồn cung cấp đạm thực vật không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày.
Đậu xanh
Đậu đỏ
Các thành phần có trong đậu đỏ như albumin, vitamin B1, B2, acid nicotinic có tác dụng bồi bổ cơ thể, lợi tiểu, dưỡng huyết, tăng sức đề kháng và chữa được nhiều căn bệnh khác.
Lượng chất xơ trong đậu đỏ giúp kích thích tiêu hóa, giúp dưỡng chất được hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, thành phần đậu đỏ trong bột ngũ cốc 5 thứ đậu còn có công dụng giải độc cơ thể nên rất tốt cho những người mắc bệnh gan, thận.
Đậu đen
Trong đậu đen có chứa sterol thực vật giúp tăng tốc độ đào thải steroid, giúp tránh tích tụ quá nhiều cholesterol trong cơ thể, đồng thời ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Đối với các chị em phụ nữ thì nên sử dụng nhiều bột đậu đen nói riêng và bột ngũ cốc 5 thứ đậu nói chung để giúp chống lại quá trình lão hóa, nhuộm đen tóc.
Đậu nành
Đậu nành giàu chất béo không bão hòa, đặc biệt không có cholesterol, cùng với lượng chất xơ cao giúp kế hoạch giảm cân của bạn trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn, giúp vòng một săn chắc, đầy đặn hơn mà còn có thể ngăn ngừa ung thư vú, giúp cải thiện các triệu chứng của phụ nữ vào thời kì mãn kinh.
>>> Xem thêm: Mầm đậu nành – Thực phẩm vàng cho sắc đẹp phụ nữ
Đậu trắng
Đậu trắng tuy chứa ít vitamin A,C, B và hàm lượng chất béo hơn các loại đậu khác trong bột ngũ cốc 5 thứ đậu nhưng nguồn protein lại khá dồi dào.
Ngoài các công dụng thường thấy ở một số loại đậu khác, đậu trắng còn có tác dụng phòng chống kháng isulin ở người bị tiểu đường và làm giảm các triệu chứng viêm khớp.
Đậu trắng
Với những người Việt Nam, những món ngon làm từ các loại đậu thật sự rất phong phú và hấp dẫn, như xôi đậu, chè đậu, bành đậu hay ngũ cốc 5 thứ đậu không chỉ vì những món ăn ngon mà còn có rất nhiều công dụng thần kì với sức khỏe chúng ta.
Đến đây bạn có thể yên tâm để lựa chọn cho mình loại bột ngũ cốc 5 loại đậu để sử dụng rồi
>>> Xem ngay: bột 5 thứ đậu loại thực phẩm giảm cân giữ dáng được các chị em săn lùng
Bài viết này phần nào sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thành phần cũng như công dụng của 5 loại đậu được dùng để chế biến ra bột ngũ cốc 5 thứ đậu để có được sự lựa chọn loại bột ngũ cốc tốt nhất để chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn.
Bài viết nên đọc:
