Hàu là một món ăn tốt cho sức khỏe tim mạch, cải thiện chức năng não và làm đẹp da mặt. Ngoài ra còn một số tác dụng của Hàu mà chưa chắc bạn đã biết.
Hàu có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe
Hàu là một món ăn không còn xa lạ gì và có khắp nơi trên thế giới. Có một số người không thích ăn Hàu, tuy nhiên dù thích món hàu hay không thì bạn nên biết những tác dụng của Hàu, lợi ích sức khỏe ẩn đằng sau lớp vỏ thô của hàu. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của hàu mà bạn nên biết:
1. Tăng cường miễn dịch
Những động vật có thân mềm sẽ có nhiều vitamin C và vitamin E.
Đồng thời những động vật thân mềm này cũng chứa các khoáng chất khác nhau, và các khoáng chất này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho con người. Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của hàu sẽ giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể của con người.
2. Tốt cho sức khỏe tình dục
Hàu được coi là thực phẩm bổ ích được sử dụng rất nhiều trong đời sống tình dục.
Kẽm được tìm thấy ở trong hàu và đấy chính là lý do tại sao Hàu được coi là một chất kích thích tình dục tuổi già. Kẽm sẽ giúp cơ thể sản xuất testosterone, đây là một hormone quan trọng trong việc điều chỉnh ham muốn tình dục của nam giới và phụ nữ cũng như chức năng tình dục.
Nghiên cứu ở nam giới cho thấy khoáng chất này giúp cải thiện khả năng và số lượng bơi lội của tinh trùng. Còn ở phụ nữ, kẽm sẽ giúp ích cho buồng trứng, từ đó giúp cân bằng và điều tiết sự kết hợp của progesterone, estrogen và testosterone.
Được sử dụng phổ biến trong đời ống tình dục
3. Tốt cho mắt
Hàu là loại thực phẩm đứng đầu danh sách các nguồn tự nhiên của khoáng chất và kẽm để đảm bảo rằng sắc tố của mắt phải được sản xuất đầy đủ trong võng mạc.
4. Cải thiện chức năng não
Hàu được coi là một nguồn phong phú của axit béo omega-3, B12, kẽm và sắt, chúng có lợi cho chức năng của não. Các nghiên cứu đã cho thấy rằng thiếu kẽm có thể ảnh hưởng đến trí nhớ trong khi lượng sắt thấp trong não sẽ làm giảm khả năng tập trung của một người.
5. Tốt cho sức khỏe tim mạch
Hàu có ảnh hưởng rất tích cực đến sức khỏe tim mạch.
Hàm lượng cao kali và magiê trong hàu có tác dụng giúp giảm huyết áp và thư giãn các mạch máu. Đồng thời vitamin E làm tăng sức mạnh và tính linh hoạt của màng tế bào. Ngoài ra Hàu sẽ làm giảm mảng bám tích tụ trong lòng động mạch bằng cách ức chế nó liên kết với các mạch máu và thành động mạch.
6. Tốt cho da
Các khoáng chất kẽm đóng một vai trò lớn trong việc sửa chữa da, bằng cách chúng sẽ giúp tạo ra và thúc đẩy lượng collagen.
Collagen là một chất rất quan trọng đối với hỗ trợ cấu trúc da và đồng thời cũng làm giảm chảy xệ. Hơn thế nữa chúng còn giúp giữ cho da đầu, tóc khỏe mạnh, đồng thơi cũng giúp duy trì móng tay khỏe mạnh hơn.
7. Cải thiện tâm trạng
Do nồng độ cao của kẽm được tìm thấy trong hàu nên chúng được biết đến như một thực phẩm để ổn định tâm trạng.
Giúp cải thiện tâm trạng
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ American Journal of Clinical Nutrition cho thấy rằng việc tăng nồng độ kẽm trong máu ở trẻ em đặc biệt rất có liên quan đến việc giảm lo âu và giảm trầm cảm.
8. Thúc đẩy năng lượng
Hàu chứa một số lượng tốt và lớn của vitamin B12, chính vì vậy nó còn giúp biến các thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng và tăng cường năng lượng. Ngoài ra, hàu cũng chứa chất sắt, sẽ giúp vận chuyển oxy đến các tế bào của cơ thể để cung cấp năng lượng.
9. Sức khỏe hệ thống mạch máu
Một phần ăn hàu thông thường sẽ chứa từ 16 đến 18% nhu cầu của vitamin C hàng ngày.
Vitamin C này sẽ có tác dụng giúp chống lại bệnh tim mạch bằng cách kích hoạt các coenzyme mà cơ thể cần để tạo ra norepinephrine. Không chỉ thế mà chúng còn có nhiều chất axit béo omega-3, magiê, kali và được biết đến để làm giảm nguy cơ đột quỵ, đau tim và cũng có hiệu quả rất lớn trong việc làm giảm huyết áp.
>> Mời bạn tham khảo và theo dõi thêm bài viết
